trening silowy

Witam Po gastroskopii stwierdzono u mnie "zapalenie nadżerkowe blony sluzowej zoladka". Lekarz przepisał ww srodki. Czy powinienem w czasie trawania kuracji (10dni) odposcic trening silowy i aerobowy? Pozdrawiam

Witam stosuję OXY Elite od 4 tygodni i udało mi się zrzucić 6 kg, Nie czuję jednak już takiego powera jak na początku, dlatego moje pytanie brzmi z czym lepiej połączyć OXY ELite Activlab HMB czy może z napalmem??? Moje treningi opierają się w większości na aerobach(1 h)+ trening siłowy 30 min. Dziękuję z góry za pomoc

witam, jutro jade na noc wladcy pierscieni do kina. filmy beda lecialy od 22 do 9 rano. Jestem diecie redukcyjnej co mialbym jesc w tym czasie? (nie chce jesc tego gowna popcornu i coli) 2. Biegam 5 razy w tygodni po 30-40 min. Czy po bieganiu moge w domu cwiczyc trening silowy (cwicze metoda Oliviera Lafaye

Nie jestem ani gruba, ani chuda jak patyk. Na co stawiać masa czy redukcja ? obecnie jem 1900 kcal dziennie (moje zapotrzebowanie to 1417 - 2300 kcal) i wykonuje trening siłowy + interwały Mam 170 cm wzrostu i ważę 63 kg chce wyrzeźbić ciało Zmieniony przez - zuziajestem w dniu 2017-03-12 21:06:06

Ćwicze Kicka 3 lata i zastanawiam się czy dodać sobie trening siłowy w wolny dzien 1/tyg.Było by to fbw , ale nie wiem jak ono ma wyglądać? bo nie zależy mi na masie (wiadomo kategorie wagowe),a z drugiej strony nie chce za duzych ciezarow bo mam tylko 16 lat. Noi czy taki treing bedzie odpowniedni?

Witam. Nie wiem czy aero robic rano na czczo. Czy po treningu siłowym. Tyle że, trening siłowy mam kolo 18 czyli aero bym dopiero zaczął po 19. A słyszałem ze na noc lepiej nie nakrecać metabolizmu.

witam, proszę o ocenę diety na redukcję ćwiczę od pon do piątku: 15 minut rogrzewki na rowerku/bieżni + trening siłowy + 40-45 minut na rowerku Pierwszy posiłek będzie dzielony na 2 posiłki /SFD/Images/2016/3/21/8c332b36483b42f48d161d4f324f4799.jpg

Witam. Mam 15 lat. Zbliza sie zima a wiec chciałbym polepszyć sprint ( 15,1 na 100 m ) oraz wyskok. Czy można to połączyć i stworzyć jeden plan treningowy? Jak by on wyglądał? Oprócz tego mam plan na trening siłowy ale to chyba nieważne ; ) Z góry dziękuje za odpowiedzi ; )

Witam, czy gdy na redukcji ćwiczę w sposób: trening siłowy a bezpośrednio po nim aeroby to kiedy sypać sobie BCAA. Przeczytałem tutaj w niektórych tematach że jeżeli sypię przed aerobami - a tak zazwyczaj robiłem, to organizm będzie korzystał z tego a nie spalał tłuszcz. Jakie jest wasze zdanie?

Witam, ja mam taki problem że chciałem zrzucić trochę brzuszka i ćwiczę codziennie(trening siłowy i 40-60 min na rowerku) jednak nie widzę żadnych efektów na brzuchu może macie jakieś podpowiedzi dla mnie.

Mam ciśnienie 110/70 czasem chodzę zmulony, to prawdopodobnie przez to. Aktywność w tygodniu to 4x trening siłowy 1x cardio. Co mógłbym zrobić żeby lepiej się poczuć, może zastosować stała suplementacja kofeina? Jakieś inne pomysły na podniesienie ciśnienia?

Witam wlsanie mam diete low carbo i robie trening silowy i moje pyatnie czy na low carbo rosna miesnie??czy tylko wypalamy sadelko??da sie na low carbie jechac caly czas?gdyz sa to tylko ograniczone ww a bilko mam 2,5 g na 1kg masy pozdro

Najsampierw coś o mnie: Typ: Ekto Wzrost: 187 Waga: 74 (2 miesiące temu 69) Dotychczasowa dieta: brak - jeść, byle jak najwięcej; gainer gdy się nie da Trening siłowy: pn, sr, pt (ok. 9:30-11:30) Propozycja diety do oceny: w załączniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/218d9f35e4f14d80969958c6218efcf7.jpg

Witam. Proszę o pomoc. Mam 26 lat, 164 cm wzrostu. Przed rokiem ważyłam prawie 80 kg, schudłam do 62. Schudłam cała, oprócz łydek. Nadal są bardzo duże tj. 40 cm obwód. Chodzę na fitnes, wykonuję również trening siłowy, biegam, ale łydki ciągle takie same. Nie wiem już co robić, żeby schudnąć w tym miejscu.

Witam jestem na redukcji już 6 miesięcy zrzuciłem 18kg obecnie 91kg przy wzroście 182cm. Ćwiczę 4x w tygodniu trening siłowy+ aeroby godzinkę. Stosuję bcaa. Moje pytanie czy dorzucić jeszcze kreatynę. Efekty są waga schodzi systematycznie może trochę siła podskoczy przy stosowaniu? Staż 6 miesięcy

Witam, wiem ze jest wiele artow o taurynie, obejzalem niektore, ale nie znalazlem konkretnych odpowiedzi na moja pytania..... 1 Jak tauryna wplywa na trening silowy 2 Jak plywa na aeroby podczas zrzucania wagi 3 czy po niej nie utyje Z gory dzieki za odpowiedzi!

witam czy ktos mial moze do czynienia z ta ksiazka? http://www.kdc.pl/produkt/310/10/91119/Muskulatura_i_rozciaganie.html znana i lubiana jest wczesniejszza czesc tego autora "trening silowy bez sprzetu" wiec chcialem sie dowiedziec tez cos na temat tej :) pozdrawiam

Mam do was pytanie. Czy mogę zażywać l-karnitynę jeśli ćwiczę sobie w domu pompki brzuszki itp taki trening siłowy tak 3 razy w tygodniu czy nie będzie efektu jojo?? A pytam bo moja siostra kupiła tą l-karnityne i przestała brać a zostało jeszcze ze 120 kasp.

Siemanko. Biore monohydrant kreatyny. 5g rano i 5g po treningu. Teraz mam pytanie czy jak robie silownie o 8.00 to brac kreatyne po przebudzeniu czy tylko po trenigu ktory koncze o9.30? I jak mam trening silowy a godzine pozniej sztuki walki to po ktorym brac kreatyne?

Po miesiącu ćwiczeń w domu i 2 tygodniach na siłowni widzę znaczną poprawę na brzuchu. Mięśnie czuję już zaraz pod skórą i tu pojawia się moje pytanie. Aby te mięśnie uwydatnić tak, żeby były ich zarysy widoczne muszę teraz robić trening siłowy, na masę czy na rzeźbę?